“宝贝，过来喝点水。”
“你喝水太少了，多喝点。”
最近，马（音译）发现，在公园和社区里到处都可以看到父母追着他们的孩子，敦促他们多喝水，因为他们担心孩子会因为缺水而生气和生病。....
要不要追着宝宝一直喂水？如何判断宝宝是否需要喝水？
今天，就让我们一起来看看宝宝喝水的样子吧~
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儿童每天所需的水分与年龄、性别、运动程度、身体状况甚至生活环境等因素有关。
《中国居民膳食营养素参考摄入量》中给出了0-6岁婴儿总摄水量的参考建议:
0-6个月:宝宝已经从母乳或奶粉中获得了所需的全部水分，不需要额外补充。
7-12月:宝宝每天的总摄水量约为900毫升。其中约540毫升来自母乳或奶粉，其余需要从辅食和饮用水中摄取。
1-3岁儿童:建议每天摄入1300毫升水。其中牛奶约占500毫升，一日三餐约占500毫升。剩下的300毫升需要通过饮水来补充。
4-6岁:儿童:每天总水量的适宜摄入量约为1600毫升，包括每天800毫升的饮用水和每天三餐或牛奶800毫升的水。
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喜欢舔嘴唇
当宝宝口渴时，他会频繁地用舌头舔嘴唇。一旦他看到水，他的小脚和小手就会跳舞，看起来非常兴奋。
02眼窝凹陷
如果妈妈发现宝宝的眼窝比正常情况下凹陷，或者宝宝的眼泪比平时少，这些症状表明宝宝迫切需要喝水！
03宝宝尿液情况判断
如果宝宝正常喝奶和吃辅食，但尿液仍然是黄色的，或者排尿次数比以前少，或者尿液气味有点重，那么家长可以考虑是否缺水。
当孩子出现尿量减少和发黄、眼窝凹陷、爱舔嘴唇等现象时，这是提醒父母为他们补充水分的信号。
如果有发热、腹泻等疾病，家长要仔细观察。除了主动补充水分外，如果发现可疑症状，必须及时就医并补充水分。
如何让宝宝爱上喝水？
有些孩子喝水真的太难了，甚至比吃药打针还难。喝酒喝酒会成为一项“未完成的工程”，他们会一边喝酒一边咬着牙或玩水，但他们不会咽下去。
今天，马就教你几个特别实用的方法，希望能让孩子爱上喝水。
01为宝宝准备一个特殊的杯子。
父母可以给宝宝准备一个颜色鲜艳或喜欢的水杯，或者把喝水当成一种游戏，父母一杯，宝宝一杯，一起喝水。
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当孩子拥有专属饮水杯时，家长可以根据孩子上学、吃饭时间、外出游玩等时间安排，帮助孩子建立固定的饮水习惯。
例如，当孩子刚回家时，他应该先喝水，或者在每顿饭前喝一杯水。周末外出时别忘了给孩子准备一个装满水的水壶，让他知道可以随时随地补充水分。
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我们可以选择一些关于引导宝宝喝水的小绘本。在讲故事的过程中，和宝宝一起更生动地描述。你看兔子宝宝渴了，自己喝水。我们的宝宝太棒了！然后亲吻我们的宝宝，给他更多的鼓励。
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我们能做的就是以身作则，和宝宝一起喝水，在家里保持凉爽和开放，不要在孩子面前喝碳酸饮料，这将有助于宝宝们养成良好的习惯！
马骏热情地提醒我。
不要强迫孩子定时喝水，应该注意观察孩子是不是有缺水的表现，适时安排宝宝喝水。如果你还有其他不懂的育儿难题可以来咨询钧钧妈育儿团队噢~
